Agressie regulatie

Het gaat om het in de gewenste verhoudingen (terug-)brengen van agressief gedrag. Daartoe moeten allereerst emoties als boosheid worden begrepen en gestuurd. Algemeen bekende positieve effecten van agressieregulatie zijn bijvoorbeeld:

• Eigen grenzen en die van anderen beter herkennen;
• Beter in staat zijn om je in gezagsverhoudingen te manifesteren;
• Beter in je vel zitten, meer zelfvertrouwen en zelfbeheersing;
• Beter kunnen omgaan met kritiek en aanspraak op gedrag.

Globaal worden de volgende punten tijdens de cursus besproken:

• Vooral herkennen van gevaarlijke situaties.
• Het herkennen van emoties die voor agressief gedrag zorgen.
• Het onder controle houden van die emoties.
• Technieken aanleren om deze emoties te beheersen.

Het gaat dus om het herkennen en erkennen van agressie in jezelf, zodat er op een constructieve wijze kan worden gereageerd.