Agressieregulatie is een mentale voorbereiding om te voorkomen dat een situatie verandert in agressief gedrag en geweld. Eerst denken en dan pas doen.
Het gaat om het in de gewenste verhoudingen (terug-)brengen van agressief gedrag. Daartoe moeten allereerst emoties als boosheid worden begrepen en gestuurd. Algemeen bekende positieve effecten van agressieregulatie zijn bijvoorbeeld:
Globaal worden de volgende punten tijdens de cursus besproken:
Het gaat dus om het herkennen en erkennen van agressie in jezelf, zodat er op een constructieve wijze kan worden gereageerd.